日心月藝 https://www.shala.com.tw Wed, 09 Dec 2020 13:12:08 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 https://www.shala.com.tw/wp-content/uploads/2021/05/cropped-logo平面8拷貝-1-32x32.png 日心月藝 https://www.shala.com.tw 32 32 【內在的家】 https://www.shala.com.tw/innerhome/ https://www.shala.com.tw/innerhome/#respond Wed, 09 Dec 2020 09:31:27 +0000 https://www.shala.com.tw/?p=6234

【內在的家】

你的內心有家嗎？
 
也許外在身邊有父親、母親、兄弟姊妹，有一個看似完整的家。又或許沒有，家人已不在身邊。
 
我們透過外在的這個家，認識我們自己，定義我們自己。
 
我們透過這個外在的家，延續到我們內在的家，形塑我們一生對待自己的模式。我們把父母親的價值觀、信念、行為模式複製下來 ，深植內心，形塑了內在的父親、母親。我們透過這些觀念，經營我們的親密關係、事業、人際關係。如果是正確的觀念，則會讓自己在該方面過得很好。但如果是錯誤的觀念，則在該方面折磨一生。
 
於此同時，我們就是那個內在的小孩。
 
我們透過內在的父母往內自我溝通，明明父母已經不在身邊，內心卻不斷播放同樣的惡質錄音帶給自己聽，「你是不重要的。」、「不准哭！」、「你很糟糕。」、「你這樣是不會被愛的。」……
 
如同內在住著一個壞爸爸壞媽媽，讓自己很難相信自己是完整的，是okay的。
 
這也因此造就我們不斷的追逐，尋找生命的價值。我們在關係裡過度付出、犧牲來證明自己，或是在職場上獲取成就來感受存在價值。我們以爲這樣我們就能完整，但內心深處卻仍然乾涸、感受不到愛、空虛寂寞覺得冷。
 
這樣的循環導致我們不但外在找不到真正的家，內在的家也崩落不堪。我們的家不像家，自己孤孤單單一個人。
也許外在的家我們無法改變，但是，我們能做的是重建內在的家。
我們能重新塑形我們內在的父親、母親，讓自己成為我們理想的父母，去愛我們內在的小孩。讓這份愛如同老天的愛，讓內心的小孩如同回到老天的懷抱中，無論他怎麼做，他都很好、很棒、是okay的。他在這拾回他天生的信心、天生的快樂、天生的幸福。他需要做的，就只是把他的愛、快樂、幸福，用正確的方法分享出去。
 
其實他本是如此，只是我們過去偏執於世間的現象，沒有好好去省思、明辨這些錯誤的信念，因此錯認了自己真實的身份。我們是愛，也來自於愛。儘管肉身父母有他的苦，有他們自己的為難，但這不該是我們判斷自己是誰的來由。
 
我們要從靈魂真正的父母看待自己。
 
它是在這靈魂之上，是宇宙無條件的愛。
 
 
 
 
文章圖5
如果你很想暸解情緒智能和內在小孩
 
「我不知道自己的情緒怎麼了，內心始終有個不快樂的自己。」
「我容易在關係裡失去自己，很難自然、自由的做自己。」
「我很容易因為一個點就感受挫敗而爆炸，可以改善嗎？」
「我想要更有自信的面對挑戰！成為一個可以貢獻價值的人！」
 
親愛的朋友，這些內心的渴望和捆擾我都聽見了，你不必再困惑和追尋，你需要的是一個經過真修實練的老師面對面帶領你，透過以反覆驗證有效的系統方法，幫助你拾回幸福、快樂、信心！
 
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【自我】想探索自我，改善生活中頻繁出現的負面情緒，過得更快樂、幸福。
【自我】想提升自我價值，更有自信面對生命的挑戰和難關。
【關係】渴望親密關係，卻沒有信心。
【關係】在關係中很容易暴怒，不知如何面對和改善。
【關係】想讓自己能夠擁有幸福的親密關係。
【事業】想擁有更棒的心理素質，成為有領袖力、挫折容忍力的人。
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一起邁向生命的圓滿，成為情緒的主人。

By 品傑

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]]> https://www.shala.com.tw/innerhome/feed/ 0 【你的情緒不是你的情緒】 https://www.shala.com.tw/youremotionisnotyour/ https://www.shala.com.tw/youremotionisnotyour/#respond Thu, 26 Nov 2020 03:14:18 +0000 https://www.shala.com.tw/?p=6211

【你的情緒不你的情緒】

我們這一生所經歷的情緒，常常都以「我」為出發來陳述、描繪和解釋，我們感覺情緒是自己獨有的。我們開始珍視它，甚至不希望別人毀壞它。比如好像在說「這是我的憤怒，不准把它拿走！」我們積極的捍衛它，不惜跟他人搏鬥，好似它離開了，我的存在感就不見了。沒有了它，我似乎不再是自己。
 
這都是因為我們誤把情緒當作真正的自己，以為「我」就是這樣，它不可改變。這也讓我們與世界分離，活在自己的孤島上。面對人時，我們變得容易只關心自己的情緒，而不是他人。
 
這之中有一種執著，過度關心「我」的一種偏執。
但這並不是關心，真正的關心是把「我」當作別人，去暸解他、傾聽他、知道他內心真正苦的原因。
否則是在過度認同「我」的受苦，這並不慈悲，無法幫助這個「我」獲得解脫和療癒。如同一個孩子不開心、很生氣時，我們如果愛他、關心他，我們會去和他聊聊、傾聽他需要的是什麼，有耐心的陪伴他和引導他，讓他知道愛是在的。而不是附和孩子說「對，你就是這麼可憐，你很弱小！你就是愛哭！」
 
我們不能把我們所經驗到的情緒只當作「我的情緒」，要把它視為自己摯愛的孩子，去關心、暸解他。如果你覺察得夠深，你會發現，這些情緒真的不只是我們自己獨有的，也是每個人共同經驗的，它不隸屬於哪一個人。甚至可以當作我們所有人最摯愛的孩子看待。這時候，我們就不會這麼苛刻的對待自己以及他人，我們會團結起來，共同去愛它、守護它。
 
我的情緒就不再是我的情緒。
 
文章圖3
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]]> https://www.shala.com.tw/youremotionisnotyour/feed/ 0 【自我探索】 https://www.shala.com.tw/self-exploration/ https://www.shala.com.tw/self-exploration/#respond Fri, 20 Nov 2020 11:45:35 +0000 https://www.shala.com.tw/?p=6186

【自我探索】

如果想要自我探索、認識自己，第一步，就是從探索自己的情緒開始。因為我們所有生命的訊息，都蘊藏在情緒裡頭。
 
在親密關係裡的情緒、在人際關係中的情緒、在職場上的情緒，或者是你獨自相處時的情緒，都有著自己生命歷史的軌跡。
 
情緒是一股能量，能量蘊含著訊息。這些訊息都是來自我們的意識不斷地發送，關乎於「我的信念」，可能是對自己的信念，或是對世界的信念。
 
如果覺察的夠深，會發現由這些信念所建構的生命藍圖，並且是自己在執導自己生命的故事。
當我們發現了這些生命的真相，我們的命運就會開始回到我們手中。不再是沒有原因的、無法控制的、不可改變的。開始是有依據、依準的。
 
我們成為我們生命的主人。命運變得好好玩。
 
因此情緒不再是過去認為很無用、不被喜歡的，反而它是生命的入場券🎟，甚至生命的根本，它變得價值非凡。
文章圖2
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]]> https://www.shala.com.tw/self-exploration/feed/ 0 【生命的驅動力】 https://www.shala.com.tw/lifemotivation/ https://www.shala.com.tw/lifemotivation/#respond Thu, 19 Nov 2020 07:27:12 +0000 https://www.shala.com.tw/?p=6004

【生命的驅動力】

我們這一生忙忙碌碌的追尋追求我們所渴望、嚮往的，我們為了追尋心中期待的幸福模樣，拼命的努力。可能這個幸福是擁有伴侶的愛，可能是當好的母親，可能是擁有成功的事業。但是怎麼追，追到的只是滿身傷痕、挫敗、心痛、心碎。追到最後都不知道自己是誰，不知道活著的意義是什麼。
 
因為我們沒有好好思考自己為何而追求。是什麼在驅動自己？整個生命的驅動力來自哪裡？
 
追求本身其實就是一種很深的幻覺。
我們之所以追，是因為我們覺得自己沒有擁有。我們覺得不快樂、感受不到愛，以為得到我們認為的東西，或是某個樣子、身分，我們就會因此得到愛。
 
但其實大錯特錯。
 
我們帶著悲傷的情緒、價值感低落的自我認知，並不會因此消失，反而我們更加深我們是悲傷的、低自我價值的。甚至我們整個過程在追的其實是悲傷、挫敗。美其名是追求快樂、愛，但實質卻恰恰相反。內在是分崩離析的。
 
我們往內的自我溝通，總是不斷地自我挫敗、否定、嫌棄，不斷地告訴自己是個錯誤，對自己的要求非常嚴苛。
這之中我們完完全全忘記一件很重要的事。我們追尋的其實我們內在都有，只是我們瞎了眼看不到，被這些偏執的認知給蒙蔽。我們甚至忘記我們真實的身分，跑去外面找。
但真相是，我們是愛。我們本身自帶快樂和喜悅。
我們在找的，其實是那個快樂的、被愛的自己。我們不需要繞這麼大一圈，就為了得到一個感覺。甚至當下我們就可以給自己我們渴望的感受。
我們來到這個世界，是來創造、給出愛，做自己愛的表達。
 
就像一個孩子剛來到這個世界，我們會從他身上看到這份美麗，這份生命力和奇蹟。如同老天的愛的表達蒞臨。你知道他有無限的可能，等待他去創造和實現。一切都因為愛而驅使、驅動。
 
這就是我們要重新看待自己的方式，而不是再用過往錯誤的認知對待自己內在神聖的生命能量。
只要你有意願，你就能帶領自己走出完全不一樣的命運。也就是你生命的運作不一樣了。
 
因此一定要好好的改過自新。改掉過去錯誤對待自己的方式，讓自己重新出發，從愛出發，讓自己重新活過。
 
因為你值得，你就是。
 
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