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課程內容
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自我覺察
05:24
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啟程探索-靜心呼吸
02:25
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啟程探索-大自然靜觀
01:11
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啟程探索-品茶
00:56
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啟程探索-傾聽與共情
01:03
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深入覺察-靜心書寫
01:22
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深入覺察-睡前內觀
00:51
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深入覺察-鏡子練習
01:06
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情感連結-自我擁抱
00:45
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情感連結-肢體舞動
04:11
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情感連結-自由書畫
00:36
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自我整合-聲音日記
00:60
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自我整合-靜心儀式
01:14
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自我整合-情緒問答
01:28
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實踐深化-陰性覺察
00:39
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實踐深化-陰性連結
00:55
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實踐深化-陰性表達
01:43
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實踐深化-陰性休息
01:23
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實踐深化-陰性分享
00:41